סמוטי-שייק קוטג׳, יוגורט ותותים

מצרכים‭ ‬לזוג‭ ‬שייקים‭:‬

1/2‭‬ כוס‭ ‬קוטג‮'‬‭ ‬5%

1 ‬גביע‭ ‬יוגורט

1/2 ‬כוס‭ ‬משקה‭ ‬שקדים

2 ‬כפות‭ ‬סירופ‭ ‬אגבה‭ ‬או‭ ‬מייפל

1 ‬כפית‭ ‬תמצית‭ ‬וניל

1 ‬כוס‭ ‬תותים

1 כף‭ ‬זרעי‭ ‬צ'יה

אופן‭ ‬הכנה‭:‬

1. מכניסים‭ ‬את‭ ‬הקוטג‮'‬‭ ‬לתוך‭ ‬מעבד‭ ‬מזון‭ ‬ומפעילים‭ ‬למשך‭ ‬דקה‭-‬שתיים‭ ‬עד‭ ‬שהמרקם‭ ‬של‭ ‬הקוטג‮'‬‭ ‬הופך‭ ‬לחלק‭.‬

2. מוסיפים‭ ‬את‭ ‬היוגורט‭, ‬המשקה‭ ‬שקדים‭, ‬התותים‭, ‬הסירופ‭ ‬והוניל‭ ‬וממשיכים‭ ‬לערבב‭.‬

3. מפזרים‭ ‬כף‭ ‬צ'יה‭ ‬ומערבבים‭ ‬בעזרת‭ ‬כף‭.‬

4. יוצקים‭ ‬את‭ ‬המשקה‭ ‬לתוך‭ ‬כוס‭ ‬מילקשייק‭, ‬שותים‭ ‬ונהנים‭.‬